Trojnásobný vítěz Mr. Olympia Frank Zane byl tělesné dokonalosti pro mnohé blíže než kdokoliv jiný. Znáte jeho kulturistické začátky? Víte, jak trénoval na svém výkonnostním vrcholu a jak si i 30 let po svém posledním soutěžním triumfu vzpomíná na éru v historii bodybuildingu, jíž dnes pamětníci neřeknou jinak než „zlatá“? (Součástí podmanivého vyprávění je i spousta dobových fotografií Franka a jeho kulturistických souputníků. Klasické proporce Franka Zanea lze obdivovat také na posteru uvnitř čísla. Na jeho druhé straně předvádí své půvaby sexy fitneska Mandy Blank. Ještě více záběrů této atraktivní dámy, půldruha hodiny sexy pózování, tanečných kreací i sekvencí z tréninku nabízí DVD mistra kamery Alexe Ardentiho MANDY BLANK: INTIMATE. Objednat si jej lze online na www.muscle-fitness.cz v sekci BURZA.)
* Narušuje předčasné vyčerpání svalů vaše tréninkové záměry? Důvodem může být únava stabilizátorů, kterých rozvoj sice zpravidla nebývá prioritou tréninku, obvykle se však vyčerpají dříve než cílové hlavní svalové skupiny. Víte, jak si zorganizovat svůj trénink, jaké druhy cviků zvolit a v jakém pořadí, abyste i přes výše zmiňovaný fakt z posilování vytěžili maximum?
* Jak tvaruje dolní polovinu těla profesionální figure závodnice Zhanna Rotar, původem z Ukrajiny, nyní žijící trvale v USA?
* Zvětšování svalů má hodně společného se zvyšováním síly. Ovšem lze redukovat odpočinkové pauzy mezi sériemi a současně se silově zlepšovat?
* Alternativní zdroje bílkovin. V posledních letech se objevilo několik pozoruhodných alternativ takových tradičních zdrojů bílkovin, jako je syrovátka či kasein. Stane se některý z těchto nováčků významným hráčem mezi bílkovinnými zdroji?
* Jak vybudoval své bicepsy vítěz Mr. Olympia 2008 Dexter Jackson?
* Jaké posilovací cvičení jsou vhodné při skolióze páteře?
* Jak sladit noční směny se zásadami kulturistické životosprávy?
* Co považují redaktoři amerického hardcore magazínu FLEX, partnerského časopisu našeho M&F, za deset vrcholných okamžiků v dosavadní historii soutěže Mr. Olympia?
* Nakolik to svědčí v bikinách atraktivním fitness modelkám?
* Jak vypadali finalisté letošní nejvyšší soutěže SKFČR dorostu, juniorů a masters?
* V jaké formě se prezentovali účastníci mistrovství Slovenska SAKFST věkových kategorií do 21 let?
* Znáte negativní důsledky snížené hladiny testosteronu v těle u mužů? Jaké jsou v takovém případě vědecké názory na testosteronovou hormonální substituční terapii?
* V čem zejména spočívá přínos pravidelného běhání pro seniory?
* Co je „zdravé posilování“ z pohledu Petra Tlapáka, nyní renomovaného fyzioterapeuta, v roce 1976 kulturistického mistra Evropy? Další část unikátního seriálu metodických článků.
* Jaký průběh mělo letošní soupeření strongmanů o Pohár Slovanů v Nitře?
* Jaké extrémy z hlediska výšky, věku, výchozí tělesné hmotnosti, rekordního úbytku váhy či výsledního efektu v podobě nejlépe vyformované postavy přinesl aktuální 9. ročník soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS? A jak probíhalo bratislavské setkání redakčního týmu M&F s vítězi jednotlivých kategorií?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 9/2009!
Víte, že...
