* S blížícími se Vánocemi se vám nedostává tolik času na trénink, kolik byste si přáli? Zajímá vás, jak trénovat méně, než jste zvyklí a přesto se zlepšovat?
* Víte, v čem může délka přestávek mezi sériemi, potažmo její zkracování, pozitivně ovlivnit váš trénink?
* Jak tvaruje své paže vítězka Figure Olympia 2008 Jennifer Gates?
* Jak se v pořadí druhý z Mr. Olympia 2009 Branch Warren dopracoval k svému impozantnímu rozvoji prsních svalů? A proč reportér M&F USA Greg Merritt po spatření jeho tréninku zvracel?
* Vánoce jsou přede dveřmi a vy se už nyní děsíte hromad kalorických pokrmů, které budete mít až po Nový rok v dosahu? Nezoufejte, na přemíře jídla je i jedna dobrá věc: jelikož pomáhá předcházet přetrénovaní, můžete trénovat více a tvrději, než je obvykle možné. Zajímá vás, jak toho využít a během šesti týdnů proměnit nadbytečné kalorie na svalové přírůstky na pažích?
* Ceníte si kuřecí prsa, ovesné vločky či vejce, protože vám pomáhají zvyšovat vaši sílu, výdrž a svalovou hmotu? Víte, jak je připravit ještě lépe a chutněji než dosud?
* Sedm jídel, více než 7000 kalorií – právě tolik toho během 24 hodin běžně spořádá Jay Cutler. Umíte si do detailů představit jeden den v životě trojnásobného Mr. Olympia optikou jeho jídelního lístku?
* Jak pomocí výživy účinně podpořit adaptaci svalového tkaniva?
* Nakolik to svědčí v sporém tréninkovém outfitu finalistce Figure Olympia 2009 Erin Stern?
* Představujeme jedenáctku supersiláků. Kdo zaujal místo v našem výčtu nejsilnějších mužů, kteří kdy kráčeli po této zemi?
* Možná děláte nějaký bojový sport a o lásce k němu víte své. Jaké pohnuty přivádí lidi ke kickboxu?
* Technicky perfektně zvládnuté opakování je základní složkou efektivní tréninkové jednotky. Jak jej dosáhnout?
* Jak vypadali finalisté a finalistky aktuálních ročníků GP Fitness Vyškov, GP Slovenska a GP Slovakia?
* Jak hodnotí účinkování českých a slovenských reprezentantek na MS 2009 IFBB v severoitalském Como Zdeňek Dryák? (V článku najdete také kompletní galerii reprezentačních týmu ČR a SR. Podobiznu úřadující mistryně světa Natálie Révajové-Lenártové (autor Zdeněk Dryák) lze obdivovat také na posteru uvnitř čísla. Na jeho druhé straně se nachází vicemistr Olympie 2009 Branch Warren na snímku Ľudo Majora.)
* Jak vypadají někteří přední česko-slovenští kulturisté na dobových snímcích z roku 1971?
* Co zajímavého bylo k vidění v zákulisí Mr. Olympia 2009? A co interesantního přinesly doprovodní akce uplynulého Olympia Weekendu?
* Jaký je význam posilovacích cvičení v otužilecké přípravě?
* Čím si přešel během tří měsíců trvání devátého ročníku soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS Pavol Struhačka, vítěz kategorie žen od 36 do 45 let? A jak vypadá čtveřice finalistek ve věkovém rozhraní od 15 do 25 let?
* Jakými prázdninovými úlovky přispěli čtenáři M&F do letního fotokonkurzu LÉTO S MUSCLE&FITNESS?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 12/2009!
Víte, že...
