* Jak trénuje Král Škorpión? Sportovní minulost i přítomnost v životním příběhu wrestlingové legendy a populární filmové hvězdy akčního žánru Dwayne The Rock Johnsona.
* Chcete se zbavit tuku, navýšit vytrvalost a udržet co nejvíce svalové hmoty? Hledáte alternativu k monotónní aerobní aktivitě v rovnoměrném tempu? Máte rádi činky, ne však kardio stroje? Společné řešení sportovní vědy na všechny tyto otázky v článku METABOLICKÉ PEKLO!
* Znáte nejlepší cviky pro všechny tři hlavy deltového svalu? Víte, jak z nich sestavit vyvážený tréninkový program pro komplexní rozvoj ramen?
* Intervalový trénink TABATA – účinný způsob, jak spálit tuk, vytvarovat svaly a zesílit. Jak vypadají konkrétní návrhy cvičebních programů s ohledem na požadavky něžného pohlaví?
* Jak strategicky načasovat příjem jídel a výživových doplňků během dne k podpoře a udržení svalového růstu?
* Než začala éra kreatinu a syrovátkových proteinů ze sféry tzv. populárních suplementů, patřily větvené aminokyseliny (BCAA) mezi nejvýše nasazované suplementy. Proč se nyní opět vracejí na seznam látek, které sportovci usilující o nárůst síly a svalové hmoty prostě musí mít?
* Jak bombarduje své pracky hvězda profesionální kulturistiky Dennis Wolf?
* Nakolik to svědčí v sporém tréninkovém outfitu půvabné finalistce loňské Figure Olympia Kristal Richardson?
* Co skrývá za každou ze svých sedmi tváří český kulturista a fitnesák Luboš Koumal, čtvrtý z MS 2009 IFBB ve fitness?
* Jakých pěti největších chyb se lidé dopouštějí v tréninku lýtek? A jak sjednat nápravu?
* Jak zní nejnovější závěry vědy na téma vedlejších účinků anabolických steroidů?
* Přivedla vás touha po atraktivnějším zevnějšku k tomu, abyste se i vy letos zapojili do tradiční korespondenční akce magazínu MUSCLE&FITNESS ve změně postavy? Upoutali vás tréninkové a výživové postupy pro první a druhý měsíc soutěže v předešlých dvou vydáních M&F? Zajímá vás, jaká doporučení přinese v tomto směru závěrečný třetí měsíc DO FORMY S MUSCLE&FITNESS?
* Jak se vyhnout zdravotním problémům při procvičování břišních svalů?
* Jak zlepšit stehna pomocí dřepů vpředu, koulí s uchem a příhodnými variacemi počtů opakování?
* Jak správně provádět výrazový tlak jednoruček?
* V čem tkví přínos klasického pulloveru s pokrčenými pažemi v lehu napříč lavičkou?
* Co doporučuje absolutní vítěz prvního mistrovství Československa v kulturistice (1968) Juraj Višný starším cvičencům?
* A. Pek, M. Jastrzebski, Dr. L. Minařík, J. Kus, Mgr. Ľ. Matejíčka, Ing. L. Minařík ... Jak vypadají někteří přední česko-slovenští kulturisté na dobových snímcích ze soutěžních podií roku 1985? (K minulosti česko-slovenské kulturistiky se vrací i vytrhávací poster uvnitř čísla, na němž figuruje legenda naši scény Juraj Višny. Na jeho druhé straně se nachází Dexter Jackson na snímku Ľudo Majora z Olympia Weekendu 2009.)
* Čím si přešla během tří měsíců trvání devátého ročníku soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS Hana Pelikánová, vítězka kategorie žen od 36 do 45 let? A kdo tvoří osmičku mužských finalistů stejného věkového rozmezí?
* Jak se připravuje na svoje neuvěřitelné běžecké výkony americký ultramaratonec Dean Karnazes?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 5/2010!
Víte, že...
