* Víte, jak v časech své největší kulturistické slávy Arnold Schwarzenegger pároval cviky na hrudník a záda do supersetů? Co jej vedlo k tak náročnému tréninkovému postupu a co tím sledoval? A co si z toho lze odnést do vaší vlastní tréninkové praxe?
V obsáhlém metodickém článku nechybí spousta nezapomenutelných dobových snímků, zachycujících elektrizující atmosféru kalifornské Gold´s Gym ze 70. let minulého století. Do té se Arnold vrací také ve svém exkluzivním editorialu. Schwarzeneggerova impozantní postava z téhož období figuruje také na titulce lednového vydání, kde má své pevné místo pravidelně již dvacátým rokem vycházení česko-slovenské edice MUSCLE&FITNESS. Konečně věhlasná legenda bodybuildingu je přítomna také na trhacím posteru, společně s kalendářem pro rok 2011. Na jeho druhé straně – s přáním šťastného nového roku – potěší zejména mužské oko půvabná fitness modelka Brandy Dahl.
* Znáte recept americké profesionální fitnesky Kristal Marshall na pevná a zdravá záda?
* Chcete nabrat svalovou hmotou nebo zvýšit výkon ve dřepu? Je libo širší záda? Před ruchem veřejného fitka dáváte přednost soukromí domácího tréninku? Zbývá vám na cvičení pouze 15 minut? Různorodost poptávky si žádá kompletní tréninkové menu: celkem 68 tréninků pro všechny svalové skupiny pokryje každý cíl spjatý s posilovnou, od nárůstu svalové hmoty přes rozvoj síly až po posílení zaostávajících partií!
* Chtěli byste mít postavu typickou pro představitele konkrétního sportovního odvětví? Líbí se vám ramena gymnastů, břišáky boxerů nebo záda veslařů? Zajímá vás, jak své dominantní svalové partie tyto sportovci rozvinuli? (K dispozici jsou konkrétní tréninkové programy předních představitelů vybraných druhů sportů!)
* Jak se během historie „železné hry“ měnila a vyvíjela koncepce stravování pro svaly? Jaké názory panovaly v tomto směru v minulosti a jaké je dnes převládající odborné mínění? Opravdu mohla syrová vejce filmovému Rockymu dopomoci k udolání Draga, nebo by Italský hřebec udělal lépe, kdy by je jedl vařená? A lze vůbec mít při vegetariánské stravě velké svaly? (To jsou jen některá z dilemat, jichž si všímá článek Jídlo ze staré školy.)
* Jaké doplňky stravy brát, jste-li žena a vaším cílem je redukce tělesného tuku, zdraví a kondice?
* Zajímá vás, jak snadno a rychle připravit chutné masné pokrmy s dostatkem bílkovin?
* Jaká je tréninková filosofie mistra světa 2010 NABBA Vojtěcha Koritenského?
* Jak vnímá současné trendy v rozhodování na 64. MS v kulturistice mužů IFBB v ázerbájdžánském Baku jeden z arbitrů – mezinárodní rozhodčí Štefan Petrík? A co říkají na účinkování svých svěřenců reprezentační trenéři Oleg Žur (ČR) a Milan Čížek (SR)? (V článku najdete také kompletní galerii reprezentačních týmu ČR a SR, plus snímky všech medailistů, jejichž autorem je Igor Kopček.)
* Jak hodnotí zápolení 5. ročníku MS v klasické kulturistice mužů IFBB mezinárodní rozhodčí Ladislav Meško? (Odborný komentář doplňují fotografie Igora Kopčeka, na nichž jsou všichni medailisté a reprezentanti ČR a SR.)
* Jak vypadali finalisté, potažmo medailisté posledních ročníků GP Pepa Opava a trnavské GP Slovakia?
* Jak se vedlo na podzim na soutěžních podiích popřednímu českému kulturistovi Petru Vanišovi?
* Dlouholetý kulturistický činovník Dr. Luděk Nosek z Mariánských Lázní oslavil letos sedmdesátiny, z toho plných padesát let je pevně spjatých s kulturistikou. U příležitosti jeho životního jubilea ho vyzpovídal náš publicista Josef Švub. (Dokončení interview přinese číslo 2/2011 M&F.)
* Čím si přešel během tří měsíců trvání desátého ročníku soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS Pavel Sedláček, vítěz kategorie mužů nad 45 let? A jak vypadá zbývající šestice finalistů téže věkové kategorie?
* Jakými prázdninovými úlovky přispěli čtenáři M&F do letního fotokonkurzu LÉTO S MUSCLE&FITNESS?
* Nakolik to svědčí v lechtivém spodním prádle exotické krásce Nathalii Melo z Brazílie?
* Jak úpravami techniky zlepšit výkon v benčpresu?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 1/2011!
Víte, že...
