* Bruce Lee, velmistr bojových umění, filmová hvězda, autor, filozof i vizionář. Neotřelý pohled na legendu martial arts očima jeho souputníků, poutavé anekdoty z jeho života, ukázky z tréninku i přehled jeho unikátních sportovních výkonu – to vše a leccos jiného nabízí původní profil autorského týmu M&F v čísle 10/2012 MUSCLE&FITNESS. Samozřejmostí je spousta více či méně známých fotografií.
K osobě Malého draka (jak Leemu v Hollywoodu říkali) se vrací i metodický článek Lee Way, jenž si všímá některých unikátních cviků a tréninkových postupů Bruce Leeho. Na jejich základě – s přihlédnutím k závěrům současné sportovní vědy – pak autor Greg Merritt sestavuje aktualizovaný posilovací trénink Bruce Leeho pro všechny hlavní svalové partie.
Do třetice je Bruce Lee v říjnovém vydání M&F přítomen také v rubrice KVÍZ. Ta si pod názvem Dynastie Lee… osudem zkoušená! všímá mnohdy velice pohnutých osudů Brucových nejbližších, zejména pak jeho syna Brandona…
* Juraj Višný a Peter Tatarka, legenda československé kulturistiky minulosti a špičkový závodník současnosti. I přes věkový rozdíl 40 let ztělesňují oba podobný ideál bodybuildingu. Shodují se i v jiných aspektech života, co jednoho na druhém zajímá?
Odpovědi nabízí dvojité interview, v němž Višný klade otázky Tatarkovi a Tatarka Višnému. Příležitost k jeho vzniku dalo slavnostní setkání vítězů 12. ročníku DO FORMY S M&F, jehož se oba účastnili jako hosté redakce MUSCLE&FITNESS.
* Konjugovaný systém, lineární periodizace, zvlněná periodizace a systém 5 x 5 – čtyři nejúčinnější a nejrozšířenější programy pro svaly i sílu. V čem tkví jejich efektivnost, jaké jsou jejich přednosti i případné slabé stránky?
* Co patří na seznam devíti – sice výtečných – zato však notoricky přehlížených cviků?
* Proč jsou sedy a lehy považovány za špatný cvik? Nakolik je toto rozšířené mínění odůvodněné?
* Jak tvaruje své deltové svaly kanadská profesionální závodnice v bikini fitness Leigh Brandt?
* Nakolik jí to svědčí v sporém sexy outfitu slovenské vicemistryni světa v bikini fitness Janě Majerníkové na snímcích Mariana Čambala?
* Jaká byla cesta českého reprezentanta v moderním pětiboji Davida Svobody ke zlatu na OH 2012 v Londýně?
* Jaká je tréninková filozofie francouzského profesionálního kulturisty Lionela Beyekeho, původem z Kamerunu, v němž mnozí shledávají potenciál prosadit se i na těch nejprestižnějších soutěžích?
Impozantní Beyeke na momentce z jeho letošního debutu na Arnold Classic (foto Boris Bárdoš) je zachycen i trhacím posteru. Na jeho druhé straně se nachází dvojice letošních absolutních mistrů Evropy IFBB Peter Tatarka (kulturistika) a Magdaléna Kažimírová (bikini fitness), kteří jsou společně také na titulce říjnového vydání (foto Ivan Pavlisko).
* Krůček od vrcholu. Příběh českého reprezentanta, mistra světa v klasické kulturistice Michala Sittera. Povede se mu po dvou druhých místech z prestižní Arnold Amateur vystoupat v Columbusu na samotný vrchol?
* Jak se vyvinul systém sérií, jenž je jedním ze základních pilířů metodiky bodybuildingu?
* Jak správně provádět zvedání trupu na extenzní lavičce s fixovanými kotníky a koleny (cvik, v anglické terminologii známý jako glute-ham raise) a W-tlaky s jednoručkami?
* Co přivedlo sličnou Američanku Katie Chung Hua z hokejové branky na soutěžní pódia v bikini fitness?
* Hamstringy nebo kvadricepsy – která ze dvou hlavních svalových skupin stehen je prioritně zatížena během výpadů v chůzi?
* Jak diagnostikovat a léčit poranění kolenního kloubu?
* Které jsou nejlepší doplňky stravy z hlediska – podpory zdraví, svalového růstu, síly, vytrvalosti a proti stárnutí?
* V jaké formě se představili účastníci letošního MS v naturální kulturistice a fitness INBA v Kalových Varech (foto Zdeněk Dryák)?
* Jak probíhala zápolení lifterů v mrtvém tahu na letních pohárových soutěžích na Slovensku – Cedron Cupe (SAKFST) a Victoria Cupe (AWPC-Slovakia)?
* Co přinesl letošní 9. ročník mistrovství ČR o nejzdatnější mládež a střední školu v režii SKFČR?
* Co doporučuje pro nabytí výtečné fyzické kondice mistryně SR v bodyfitness Stanislava Focková?
* Jaké extrémy z hlediska výšky, věku, výchozí tělesné hmotnosti či rekordního úbytku váhy přinesl aktuální 12. ročník soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 10/2012!
Nejčtenější měsíčník v této tématické oblasti naleznete také na: Facebook/MUSCLE&FITNESS – Czech&Slovak
Víte, že...
