* Hardcore: nejtvrdší z tvrdých. Mike Mentzer, Tom Platz, Bertil Fox, Rich Gaspari, Branch Warren. Jak trénovalo těchto pět mužů, již v honbě za titulem Mr. Olympia dřeli snad ze všech nejtvrději, avšak nikdy nevyhráli? (Samozřejmě, Warren na své cestě za nejprestižnější kulturistickou trofejí ještě neřekl své poslední slovo...)
* Měl doslova encyklopedické znalosti o tréninku i stravování a dokázal prý ostatním vdechnout zápal, disciplínu a vědomosti k tomu, aby se sami stali šampióny. Náležel rovněž k prvním kulturistům, kteří se přiznali k užívání anabolických hormonů a drog. Steve Michalik (1949–2012) se stal exemplární ukázkou touhy po velkých svalech bez ohledu na to jak, za jakou cenu nebo s jakými riziky...
Původní profil nedávno zesnulého známého amerického bodybuildera od Josefa Švuba přináší číslo 12/2012 MUSCLE&FITNESS. Barvité vyprávění autora doplňuje spousta atraktivních dobových fotografií.
* Nemáte sparingpartnera a přesto chcete v tréninku zajít až za mez selhání? Nabízíme pět technik, jež vám to spolehlivě umožní, i když trénujte sólo!
* Jak trénovat mrtvý tah s důrazem na rozvoj svalové hmoty?
* Jak správně provádět upažování s úklonem do strany a shyby za hlavu?
* Jaké podoby může mít v metodice posilování princip přetížení a jak jej využít s ohledem na stupeň trénovanosti daného jedince?
* Kteří aktéři letošních OH v Londýně upoutali – vedle skvělé výkonnosti – také impozantní postavou?
* Jak vzpomíná na své účinkování na letošní Arnold Strongman Classic v americkém Columbusu jeden z nejlepších strongmanů současnosti, gigantický(203 cm/193 kg) Brian Shaw z USA?
* Také vás během tréninku dokáže skvěle nakopnout poslech dobré hudby? Které hudební žánry se obecně hodí jako doprovod k posilování a které ke kardiu? Na čem závisí, zdali se hudební kulisa stane zdrojem motivace, nebo nikoliv?
* Co doporučuje pro rozvoj svalové hmoty jeden z nejrespektovanějších odborníků současnosti na silový trénink, Kanaďan Charles Poliquin?
* Jak zařadit do svého programu různé způsoby otužování, odstupňované podle jejich intenzity?
* Neúplná opakování: proč a jak aplikovat trénink s nepropínáním kloubů?
* Proč může mít protahování svalů prostřednictvím cviků a zátěží (nikoliv strečink!) netušený účinek na jejich velikost?
* Jak trénoval dřepy Fred Hatfield, přezdívaný Dr. Dřep poté, co v roce 1987 – ve věku 45 let (!) – dřepnul předtím nepředstavitelných 460 kg?
* Muž z titulní strany prosincového M&F. Jakou životní pouť má za sebou argentinský fitness model Diego Sebastian? Jak zní jeho tréninková filozofie?
* Jací muži se líbí sličné americké bikini závodnici Amber Day?
* Jak tvaruje svůj zadeček fitness modelka Pauline Nordin?
* Čím se v tréninku řídí nadějná česká závodnice v bodyfitness Michaela Růžičková?
* Správně zvolenými doplňky stravy lze dostat trénink na novou úroveň. Jak poznat rozdíl mezi dobrou a špatnou předtréninkovou suplementací?
* Kreatin monohydrát, kreatin-alfa-ketoglutarát, kreatin citrát, krea-genic PTK. Čím se od sebe liší různé formy kreatinu, jednoho z nejpopulárnějších sportovních doplňků stravy všech dob?
* Jaké druhy aminokyselinových doplňků jsou v současnosti na trhu?
* Jak vypadaly všechny medailistky, plus kompletní reprezentační týmy Česka a Slovenska (foto Zdeněk Dryák) na letošním MS žen IFBB v polském Bialystoku?
* V jaké formě se prezentovali všichni finalisté pohárových závodů SAKFST – Mozolani Classic 2 (foto Boris Bárdoš) v Žilině a Tatranského poháru (foto Zdeněk Dryák) v Popradě?
* Jaké bylo složení finálových šestic (foto Zdeněk Dryák) ve všech soutěžních kategoriích prestižní soutěže EVL´s Prague Pro 2012, jež měla letos v říjnu svou premiéru v Praze?
* Viva Las Vegas! Pestrou směsici zajímavostí z letošního Olympia Weekendu zprostředkovává na fotografiích Ľudo Majora rubrika MUSCLE NEWS.
K letošnímu vyvrcholení profesionální sezóny IFBB se vrací také trhací poster uvnitř čísla, na němž pózuji stříbrný z Mr. Olympia Kai Greene a vítězka Figure Olympia Erin Stern (foto Ľudovít Major).
* Čím si přešla během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2012 Emília Vrecková, vítězka kategorie žen od 36 do 45 let? A jak vypadá zbývající šestice finalistek téhož věkového rozhraní?
* Velká vánoční soutěž! Chcete si prověřit své znalosti o filmech, majících přímou spojitost s Vánocemi? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 12/2012!
Nejčtenější měsíčník v této tématické oblasti naleznete také na: Facebook/MUSCLE&FITNESS – Czech&Slovak
Víte, že...
