* Superšance i pro vás! Jste nespokojení se svým nynějším výzorem a toužíte po zásadní změně? A nejlépe v relativně krátkém časovém horizontu, řekněme do tří měsíců? Redakce MUSCLE&FITNESS opět vyhlašuje pro zájemce z ČR a SR tradiční korespondenční soutěž ve změně postavy pro kondičně a rekreačně cvičící muže a ženy každého věku. Propozice, informace a přihlášky do 13. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS se nachází v čísle 3/2013 M&F.
* Drak z Walesu přichází. Cesta Jamese „Flex“ Lewise k loňskému vítězství na první Olympia 212 Showdown a jeho metody pro budování svalové hmoty.
James Lewis v jeho vrcholné kulturistické formě z loňského Olympia Weekendu se nachází i na trhacím posteru uvnitř čísla (foto Ľudovít Major). Z jeho druhé strany figuruje dvojice loňských mistrů světa IFBB Karina Antovská (bikini fitness) a Ľuboš Maliňák (klasická kulturistika), již jsou také na titulce březnového vydání (foto Ivan Pavlisko).
* Splněný sen. Životní příběh mistra světa v classic bodybuildingu Ľuboše Maliňáka od jeho kulturistických začátků až po současnost. Článek o jeho tréninku a výživě přinese číslo 4/2013 M&F.
* Od tance k fitness. Kam sahají sportovní začátky absolutní mistryně světa v bikini fitness Kariny Antovské? Kdy a proč se rozhodla pro fitness? Jak trénuje a jak se stravuje?
* Mýtus na pódiu. Odešel legendární trojnásobný vítěz Mr. Olympia Sergio Oliva (1941–2012), přezdívaný The Myth. K jedné z nejvýraznějších postav historie bodybuildingu se v druhém dílu obsáhlého článku (1. část vyšla v M&F 2/2013) vrací historik silových sportů Josef Švub, jenž si nyní všímá zejména Olivovy soutěžní dráhy. Čtenáři se tak neotřelou formou dostává zajímavého náhledu na více i méně známé epizody z barvitého života legendárního Kubánce, zejména pak na dění kolem jeho kontroverzní prohry s Arnoldem Schwarzeneggerem na Mr. Olympia 1972.
Dobovou atmosféru textu vhodně doplňuje výběr fotografií z bohatého archivu autora a redakce M&F. Pokračování přinese číslo 4/2013 M&F.
* Zajímá vás, jak co nejlépe kombinovat posilování s kardiem pro výrazný úbytek tuku? Odpověď nabízí v březnovém čísle M&F super-intenzivní čtyřtýdenní program URYCHLETE ÚBYTEK TUKU.
* Jak si sestavit tréninkový program na břišní oblast, cílící komplexně na všechny její části?
* Co doporučuje pro sexy ploché bříško profesionální bikini závodnice Kelsie Burgin?
* Jak účinné rozvíjet sílu a dynamiku nohou pro lepší vertikální výskok?
* Jak v případě časové tísně procvičit celé tělo během 20 minut – pouze s využitím tělesné váhy?
Program je určen zaneprázdněným ženám a lze jej provádět prakticky kdekoliv.
* Jak správně provádět upažování vleže bokem na šikmé lavičce a dřepy do sedu?
* Přerušované série a cvičení s vlastní váhou a vysokým počtem opakování – jak efektivně zkombinovat oba postupy a šokovat svaly k novému růstu?
* Jak využít stroje pro výpony ve stoji k rozvoji lýtek i trapézů?
* Jak diagnostikovat a léčit tréninková poranění chodidla?
* Co dělat, když se vám v posilovně nevede zrovna podle vašich představ? Jak zachránit aspoň něco z téměř zmařeného tréninku?
* Právě jste absolvovali program na růst svalstva a nyní byste chtěli poněkud vyrýsovat – nejlépe tak do 30 dnů? Jak pomocí skladby jídelníčku zachovat co nejvíc z pracně nabyté svalové hmoty, stabilizovat metabolizmus a nastartovat spalování tuků?
* Dynamické dvojice suplementů! Devět skvělých kombinací suplementů pro silnější spalování tuku a lepší vyrýsování.
* Jak trénuje Šárka Dědková, první vicemiss ze soutěže Miss MUSCLE&FITNESS 2012?
* Čím si přešel během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2012 Tomáš Matušovi, vítěz kategorie mužů od 15 do 25 let? A jak vypadá zbývající osmička finalistů téhož věkového rozhraní?
* Jaká byla cesta k líbivé fyzické proměně u další úspěšné účastnice DO FORMY S M&F 2012 – Eleny Rišové, vítězky kategorie žen od 15 do 25 let? A jak si v tomto ohledu vedla zbývající šestice finalistek téže kategorie?
* Kdo nejlépe obstál v celkovém hodnocení podzimního seriálu 2012 SKFČR v kondiční kulturistice pro neregistrované závodníky? Formu nejlepších závodníků zprostředkovávají snímky Zdeňka Dryáka; dva z nich – Eva Simkovičová a Aleš Dubaj – jsou představeny i ve formě krátkých rozhovorů.
* Jak probíhala loňská zápolení špičkových evropských strongmanů ve finále Středoevropského poháru v Trenčíně?
Co přineslo zápolení silných mužů loni na závodu v Dunajské Stredě?
* V jaké formě se prezentovali medailisté plus všichni finalisté ze SR i ČR na loňském mistrovství světa UIBBN v Martině?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 3/2013!
Nejčtenější měsíčník v této tématické oblasti naleznete také na: Facebook/MUSCLE&FITNESS – Czech&Slovak
Víte, že...
