* Tenkrát na Muscle Beach. Jak vypadal život na legendární „Svalové pláži“ koncem 60. a začátkem 70. let? A jak trénovali své emblematické svalové partie některé z jejich největších hvězd – Dave Draper, Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu a Ed Corney?
* Břicho podle staré školy. Prověřené tréninkové postupy k vytvarování šesti políček, inspirované kulturisty ze 60. a 70. let minulého století!
* Chcete vybudovat brutální sílu? Tréninkový plán za tímto účelem, založený na kombinovaných cvicích, těžkých váhách a tréninku s maximálním nasazením, k tomu několik správných pomocných cviků. Víc v srpnovém vydání české a slovenské edice MUSCLE&FITNESS.
* Vyhodnocení 13. ročníku čtenářské soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS v transformaci postavy za tři měsíce. Kdo soutěž dokončil, kdo se probojoval do finále a kdo zvítězil?
* Co se stane, když se pět krásných dívek octne na těch nejhezčích plážích v Dominikánské republice? Odpověď nabízí na 14 časopiseckých stranách letní speciál MUSCLE&FITNESS, pln dívčích půvabů v bikinech.
Totéž kvinteto krásných dam figuruje také na středovém posteru uvnitř čísla. Z jeho druhé strany se nacházejí vítězové a vítězky jednotlivých kategorií aktuálního 13. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS.
* Jak vypadá kruhový trénink ve stylu Tabata v podání dvojnásobné vítězky Figure Olympia Erin Stern?
* Kruhový versus tradiční trénink – jaké jsou výhody a nevýhody obou z hlediska nárůstu síly a svalové hmoty?
* Problémy se dřepy: čeho si všímat a na co dávat pozor při převzetí činky ze stojanů na ramena?
* Co jsou tzv. bosé boty a jaké je jejich využití jako sportovní obuvi při silovém tréninku?
* Další náročný crossfitový trénink! Celkem 60 opakování angličáků přes osu činky, 30 dřepů s 55kilovou činkou nad hlavou, 10 opakování výmyků do vzporu – to vše během 10 minut. Zajímá vás, jak jej absolvovat?
* Jak procvičuje prsní svaly profesionální kulturista Fouad Abiad?
* Jak rozvíjel své legendární bicepsy Arnold Schwarzenegger?
* Obrácené přitahování jako vhodná alternativa přítahových cviků v případě, že vás trápí bolesti zad. Jak jej provádět správně?
* Jaké jsou nejčastější příčiny onemocnění rukou v kulturistice a fitness a jak je léčit?
* Jak – vedle dostatečného příjmu tekutin – zabezpečit hydrataci organizmu ještě i pomocí stravy?
* V jaké formě se prezentovali všichni finalisté z ČR a SR na letošním kontinentálním šampionátu IFBB žen a ve fitness mužů v španělské Santa Susanně (foto Zdeněk Dryák)?
* Jak vypadali všichni finalisté letošního mistrovství České republiky SKFČR juniorů?
* Jaký vliv má silový trénink na výkonnost ve vytrvalostních sportech?
* Jakými prostředky překonat stagnaci v posilovně?
* Jak se vhodně sestaveným tréninkem vyhnout asymetrii svalového rozvoje a síly?
* Podle čeho postupovat při výběru doplňků výživy z kategorie tzv. anabolizérů?
* Jak probíhala zápolení strongmanů ve Veľkém Blahovu nedaleko Dunajské Stredy?
* Junior kvíz. Chcete si prověřit své znalosti o známých postavách z dobrodružných románů pro mládež? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 8/2013!
Nejčtenější měsíčník v této tématické oblasti naleznete také na: Facebook/MUSCLE&FITNESS – Czech&Slovak
