* Jak trénuje australský herec Hugh Jackman, jenž proslul rolíWolverina v komiksové filmové sáze o X-manech? Věděli jste, že urostlý Jackman zvládne tři opakování mrtvého tahu s 230 kg? Impozantní výkon, viďte! Jaké tréninkové postupy vězí za jeho výjimečnou postavou a silou?
* Chcete efektivně nabírat svalovou hmotu? Pak je pro vás určen vysoce objemový osmitýdenní program pro svalovou hypertrofii. Součástí programu jsou i vzorové jídelničky pro potřeby nabírání svalů.
* O vítězi 49. ročníku Mr. Olympia se rozhodlo v souboji obhájce loňského prvenství Phil Heatha s masivním Kai Greeneem a v životní formě nastoupivším Dennisem Wolfem. Na trónu se posléze udržel Heath – čím předčil své nejvážnější soupeře? Jak na pódiu Orleans Areny probíhal, póza za pózou, souboj finálové šestice, do něhož zasáhli také Dexter Jackson, Shawn Rhoden a Jay Cutler? Naplnil čtyřnásobný držitel Sandowovy sošky Cutler při svém comebacku očekávání fanoušků nebo zůstal daleko za svým výkonnostním zenitem? A jak vypadalo všech zbývajících 14 účastníků nejprestižnější kulturistické soutěže planety? Kdo svou formou nejvíce překvapil a kdo naopak zaostal za očekáváními?
Dění na Olympia Weekendu 2013ve všech sedmi (po novém také physique mužů a žen) soutěžích IFBB Professional League přibližuje rozsáhlá 18stranová reportូudo Majora, jenž je také autorem fotografií z Las Vegas. Jako reportér české a slovenské edice M&F přihlížel špičkovým zápolením profesionální divize IFBB přímo v dějišti již po jedenadvacáté.
* Jste na štíru s časem? Jak za 10 minut zrychlit metabolizmus, zlepšit sílu, kondici i vzhled? Odpověď nabízí kruhový trénink sedmi cvičení, určený zejména představitelkám něžného pohlaví.
* Jak trénují vybraní účastnící první desítky letošních CrossFit Games včetně vítěze Richa Froninga?
* Jste cyklisté a nastávající studené období pro vás znamená nucenou přestávku ve vaší oblíbené sportovní aktivitě? Zajímá vás, jak se udržet v dobře kondici i během zimy, abyste to na jaře mohli rozjet na kole v plné parádě?
* Co zohlednit při hledání ideálního sparingpartnera pro posilovací trénink?
* Trojkombinace na ramena. Komplexní cvičení, sestávající ze tří dílčích cviků, uzpůsobeno potřebám žen v posilovně.
* Jak procvičuje deltové svaly úřadující šampión Olympia 212 Showdown James „Flex“ Lewis?
* Jak sestavit efektivní trénink lýtek?
* Co přivedlo Slovenku Barboru Sečkárovou-Bunčákovou rok po narození syna Alexe zpátky na soutěžní podia a k titulu absolutní mistryně Evropy IFBB ve fitness?
Barbora Sečkárová-Bunčáková na fotografiích Ivana Pavliska figuruje v listopadovém vydání M&F také na titulce a středovém posteru. Na jeho druhé straně se nachází Hugh Jackman jako Wolverine – v plné parádě s tasenými adamantiovými drápy!
* 12 pravidel jak nakrmit svaly. Víte, jak se stravovat, abyste nepromrhali tvrdou práci v posilovně?
* Proč je z hlediska zdraví a svalů dobré jíst mandle?
* Kdy je během dne nejlépe přijímat bílkoviny?
* Kuřecí speciality. Nejzákladnější zdroj proteinů na nové způsoby.
* Jak vypadaly finalistky, plus všechny účastnice z Česka a ze Slovenska na letošním MS žen IFBB? A jak vnímá současné trendy v rozhodování nejvyšší ženské soutěže amatérské divize IFBB president SAKFST Milan Čížek?
* Čím si přešli během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2013 Michal Ošvát, vítěz kategorie mužů od 15 do 25 let, a nejlepší ve stejném věkovém rozhraní u žen Petra Sivá?
* Jak probíhala zápolení strongmanů na Mistrovství České republiky v Golčově Jeníkově?
* Jak se vedlo slovenským armwrestlerům na MS v polské Gdynii?
* Jaké zajímavosti jsou spjaty se slavnými dějišti soutěže Mr. Olympia? Kuriozity ze světa svalů a showbyznysu, související s městy Las Vegas, Chicago, Pretoria a Paříž nabízí v dodatku k reportáži ze 49. ročníku Mr. Olympia rubrika SHOWTIME.
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 11/2013!
Nejčtenější měsíčník v této tématické oblasti naleznete také na: Facebook/MUSCLE&FITNESS – Czech&Slovak
