* Chcete vypadat dobře v letním outfitu – v tričku a v šortkách? Zajímá vás, jak účinně rozvíjet nejen ty svalové skupiny (nadloktí, předloktí, trapézy a lýtka), které jsou v zmiňovaném sporém oblečení přímo vidět, ale také ty, jež jsou nezbytné, aby vám tričko nebo šortky dobře seděly (hrudník, záda, ramena a stehna)?
Více v čtyřtýdenním nabíracím programu TRÉNINK DO TRIČKA!
* Jak trénuje v posilovně současná ikona wrestlingu John Cena?
Co se dělo během focení, jehož výsledkem je i titulka červnového vydání M&F, jíž vévodí právě aktuálně největší hvězda WWE? Jaké zátěže Cena na tréninku používá? Kolik dřepuje a tlačí? Co doporučuje na zlepšení výkonu v benčpresu?
* Nárůstem síly v tlaku na lavičce se ve své pravidelné rubrice zabývá také Arnold Schwarzenegger. Jaké jsou v tomto směru jeho tipy a doporučení?
* Gigant Grolmus (I.) První část původního interview M&F s Jozefem Grolmusem, mistrem světa a Evropy IFBB a jediným kulturistou z území bývalého Československa, jenž se na Mr. Olympia umístil v TOP 10. Text, mapující Grolmusovu kulturistickou dráhu od naprostých začátků v domácí činkárně, přes léta v bratislavském oddíle BSP Vinohrady a emigraci do Německa až po účast na Mr. Olympia 1986, vhodně dotváří spousta více či méně známých dobových fotografií z Jozefova archivu a ze sbírky M&F. (Pokračování připravujeme.)
Impozantní proporce Jozefa Grolmuse jsou dobře patrné také ve výběru póz na středovém posteru, z jehož druhé strany se nachází vítězka Women´s Physique Olympia Showdown 2013 Dana Linn Bailey.
* DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2014. Závěrečné pokyny pro účastníky tradiční soutěže ve změně postavy vyhlášené v M&F 3/2014.
* Proč je dobré zařadit do tréninku přemístění činky na prsa? Jak jej správně provádět?
* Z jakého důvodu se pro mrtvý tah hodí lépe série s opakováními na nižším konci spektra (5), než vyšší počty opakování?
* Jak správně provádět trh jednou paží a kladivové zdvihy s jednoručkami?
* Jaký typ aerobního tréninku využívá úřadující šampion Men´s Physique Olympia Showdown Mark Anthony Wingson?
* Jak zní recept na sportovní dlouhověkost od někdejšího dvojnásobného vítěze DO FORMY S M&F a loňského mistra světa INBA v naturální kulturistice nad 60 let Júliuse Karabinoše z Nitry?
* Jak si pomocí šestice neotřelých, zato účinných cviků vytvarovat sexy nohy? Trénink je určen ženám.
* Jaké jsou klíče k úspěchu pro řeckou závodnici ve figure Eleni Plakitsi?
* Jaké jsou oblíbené cviky René Gorola, jenž na úspěšnou kariéru juniorského kulturisty míní nyní nadvázat také mezi muži?
* Jak si i při nižším rozpočtu zabezpečit dostatečný přísun bílkovin?
* Proč mohou být konopná semínka cennou složkou pokrmů na báze racionální výživy?
* Je doopravdy pití červeného vína přirozeným způsobem zvyšování hladiny testosteronu?
* Jak si vybrat kloubní výživu?
* Jak si připravit chutné a zdravé sendviče, plné bílkovin, nezbytných sacharidů, aminokyselin a antioxidantů?
* Nakolik to svědčí v bikinách sličné tmavovlásce Brooke Mora?
* Jak vnímá loňský rok z pohledu svých soutěžních aktivit mistryně Evropy INBA 2013 Barbora Řeháčková?
* Jak vypadali všichni finalisté letošního mistrovství Slovenska SAKFST juniorů a masters (foto ĽUDOVÍT MAJOR) a národního šampionátu žen téže organizace (foto ZDENĚK DRYÁK)?
* Jak probíhala zápolení o titul Nejsilnější Slovák pro rok 2014 v Malackách?
* Jak vypadaly – zepředu, zboku i zezadu – účastnice finálové pětky loňské Women´s Physique Olympia Showdown (foto ĽUDOVÍT MAJOR)?
* Jak správně dávkovat intenzitu fitness tréninku? Po prvních dvou měsících (jejichž přehled vyšel v číslech 4 a 5/2014 M&F) pokračujeme pokyny pro závěrečné čtyři týdny 12týdenní kombinované silově-vytrvalostní aktivity pro zlepšení kondice i vzhledu – s využitím sledování tepové frekvence.
* Které jsou ty nejlepší spalovače tuků na českém a slovenském trhu?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 6/2014!
Nejčtenější měsíčník v této tématické oblasti naleznete také na: Facebook/MUSCLE&FITNESS – Czech&Slovak
