Petr DvořákNa Ronnie.cz přispívá od léta 2010. Překládá články z angličtiny o kulturistice, silových sportech, výživě a obecně o všem zajímavém.
Vystudoval Střední průmyslovou školu v Lanškrouně, poté elektrotechnickou fakultu ČVUT a nyní pracuje jako výrobní inženýr ve firmě vyrábějící elektronové mikroskopy. Bydlí v Brně.
Cvičí pro radost z pohybu a relaxaci již téměř 15 let. Jeho velkým koníčkem je fotografování a elektronika. Má rád dobré víno, chutně připravené maso, ranní světlo a léto.
Poslední články autora celkem 40 článků 11. 12. 2013 • Udělat trénink první ranní činností nebude nikdy ideální. Co ale neopomenout, pokud nám jiná možnost nezbývá? 22. 11. 2013 • Častokrát lidé míří na hledání slabin příliš brzo. Spíše by se ale měli věnovat dlouhodobému provádění daného cviku, vylepšení techniky a celkovému zesílení. 19. 04. 2013 • Silné a pevné hamstringy mimo jiné pomohou udržet Vaše kolena zdravá, proto byste je neměli ve svém tréninku opomíjet. 25. 07. 2012 • Představujeme dalšího výjimečného powerliftera - živoucí 125kilové monstrum s železnými svaly pod méně než 10 procenty tělesného tuku. 13. 07. 2012 • Jaký byl život tohoto siláka a velikána, který stanovil 18 amerických a 8 světových rekordů? 31. 03. 2012 • Co dělat a co změnit, abyste namísto třepání nohama a celým tělem předvedli pár sérií elegantních shybů? 26. 03. 2012 • I sportovní doplňky si zaslouží Vaši pozornost při snaze o minimalistický přístup. Opravdu potřebujete všechny? 19. 03. 2012 • Nevěřte lákavým návodům na snadné, bezpracné a trvalé zhubnutí a začněte pořádně makat! 14. 03. 2012 • Zjednodušte Vaše stravování a vraťte se ke kvalitním základům. Minimalistický způsob stravování je přesně to, co potřebujete. 13. 03. 2012 • Po přečtení následujícího článku už nebudete mít o hubnutí žádné nejasnosti. 10. 02. 2012 • Chcete znát další moudro Jasona Ferruggii? Tak čtěte! 26. 01. 2012 • Vyvarujte se nejčastějších prohřešků, které stojí na Vaší cestě za vysněnými výsledky! 19. 01. 2012 • Jak začít a co dodržovat, aby se Vaše odhalené tělo necítilo méněcenné? 14. 01. 2012 • Máte neustále dost důvodů proč necvičit? Teď je s nimi konec! 09. 11. 2011 • Exkluzivní rozhovor pro Ronnie.cz s význačnou postavou kulturistiky Johnem DeFendisem! 30. 08. 2011 • Jakou techniku provedení mrtvého tahu doporučuje Jason Ferruggia
a jak mrtvý tah v tréninku zkombinovat s ostatními cviky? 11. 08. 2011 • Mrtvý tah ano, nebo ne? Jak jej provádět a jak jej zařadit do tréninku, abyste dosáhli toho, co chcete, bez nepříjemných následků? 01. 08. 2011 • Další tipy pro Vaši inspiraci při tréninku ramen. Vyzkoušejte a nebudete litovat! Nejenže Vám pomohou k vypracování ramen, navíc šetří Vaše klouby a svalové úpony. 18. 07. 2011 • Jaké zvolit efektivní cviky pro rozvoj Vašich deltů, aniž byste svá ramena jakkoli přetěžovali? Přinášíme Vám nyní několik tipů pro inspiraci. 13. 07. 2011 • O prospěšnosti konzumace ryb asi není pochyb. A zde je další důvod, proč by v našem jídelníčku měly mít své nezastupitelné místo. Nejčtenější články autora Vyvarujte se nejčastějších prohřešků, které stojí na Vaší cestě za vysněnými výsledky! Pokud je Vaším cílem rozvoj svalů a síly celého těla a zároveň toužíte po změně v tréninku, zkuste kettlebell! V článku najdete popsané jednotlivé cviky. Už jste se stihli seznámit s kettlebellem? Pokud ano, máme pro Vás zásobník cviků, se kterými můžete sestavit komplexní trénink. Co dělat a co změnit, abyste namísto třepání nohama a celým tělem předvedli pár sérií elegantních shybů? Dost možná ke svému tréninku nepotřebujete všechny ty věci, o kterých si myslíte, že jsou pro Vás nezbytné. Jaký byl život tohoto siláka a velikána, který stanovil 18 amerických a 8 světových rekordů? Jídelníček našich předků z doby kamenné Vám může být inspirací, pokud jste sice se svou postavou spokojení, ale přesto tušíte, že Vaše strava není zrovna nejzdravější. Tak tedy, hurá do pravěku! Příběhy ze světa kulturistiky, silového trojboje a strongmanů tak, jak je měl možnost zažít jen málokdo. To Vás čeká ve vyprávění Steva Colescotta. Jaké zvolit efektivní cviky pro rozvoj Vašich deltů, aniž byste svá ramena jakkoli přetěžovali? Přinášíme Vám nyní několik tipů pro inspiraci. Druhá část studie zkoumající vliv kofeinu na hormonální odezvu organismu po silovém tréninku. Další tipy pro Vaši inspiraci při tréninku ramen. Vyzkoušejte a nebudete litovat! Nejenže Vám pomohou k vypracování ramen, navíc šetří Vaše klouby a svalové úpony. Máte neustále dost důvodů proč necvičit? Teď je s nimi konec! Po přečtení následujícího článku už nebudete mít o hubnutí žádné nejasnosti. Další část vyprávění Steva Colescotta, tentokrát na téma hardcore posiloven, ve kterých nenaleznete nic než pot, krev a tuny železa. Inspirujte se pro vlastní posilovnu v podobném stylu! Jak začít a co dodržovat, aby se Vaše odhalené tělo necítilo méněcenné? Taurin lze přijímat jak v potravě, formou doplňků výživy. Jaké jsou vlastně jeho účinky a proč je třeba na jeho dostatečný příjem dbát, chcete-li, aby Váš trénink byl co nejefektivnější? Pokračujeme v minimalizaci! Dnes se podíváme na další svalové partie a základní cviky pro ně. Mrtvý tah ano, nebo ne? Jak jej provádět a jak jej zařadit do tréninku, abyste dosáhli toho, co chcete, bez nepříjemných následků? Dopřáváte si před tréninkem svoji pravidelnou dávku kofeinu? Přinášíme studii o vlivu kofeinu na Vaše tělo. Další část vyprávění Steva Colescotta, který se s námi dělí o své zážitky a zkušenosti z období více než dvou desetiletí „železné hry".
|