Petr Polák Petr začal přispívat do magazínu Ronnie.cz svými zápisky a články, které se věnují zejména estetickým sportům, zkraje roku 2021.
Narodil se roku 1993 v Ústí nad Labem, zde absolvoval gymnázium Jateční, na něž navázal studiem Přírodovědecké fakulty Univerzity J. E. Purkyně. Od roku 2015 je též absolventem Fitness akademie Ronnie.cz – fitness trenér II. třídy a trenér kulturistiky. Zaměstnán je v bezpečnostních složkách Letiště Václava Havla.
Od roku 2011 je vášnivým fanouškem kulturistiky a občasným aktivním závodníkem. Mimo kulturistiku je milovníkem pěší turistiky. K tomu se přidal zájem o bojové sporty na tuzemské scéně a sportovní dění obecně.
 Poslední články autora celkem 225 článků 09. 04. 2025 • "Vše, co jsem si léta myslel a považoval za nejlepší, se ukázalo jako nesprávné." Co vedlo ke Karolově onemocnění ledvin a jak se mu dokázal přizpůsobit? 8.874 čtenářů 28. 03. 2025 • Odkud Kuba čerpá své rozsáhlé znalosti o tréninku a přípravě a jaký režim panuje na hasičské stanici? 10.889 čtenářů 26. 03. 2025 • "Nejhorší, co může být, je rajče." Jak vypadalo na talíři Davidovo odpočinkové období a kolik se mu do něj vešlo čokolád? 7.315 čtenářů 11. 03. 2025 • Jak upravit jídelníček a suplementaci při užívání dopingu? Jak na vyšší inzulínovou senzitivitu a kvalitnější spánek? 4.748 čtenářů 10. 03. 2025 • S Lukášem Brunclíkem jsme si řekli, že ze mě uděláme nejlepšího naturála na světě! Jak vypadá Davidův off-season? 5.737 čtenářů 27. 02. 2025 • Co by měl obsahovat účinný intra-workout a kterým látkám by se měli uživatelé dopingu vyhnout obloukem? 4.070 čtenářů 24. 02. 2025 • "Občas se mě žáci ptají, kolik zvedám na benč. Žádosti o radu ohledně cvičení nebo suplementace mě vždy potěší." 12.563 čtenářů 20. 02. 2025 • Jaká jsou rizika spojená s dlouhodobým užíváním dopingu, co si hlídat a jak minimalizovat negativní dopady? 13.296 čtenářů 19. 02. 2025 • Pokud má někdo v 21. století vysoký krevní tlak, je to buď důsledkem lenosti, ignorace, nevědomosti, nebo neschopného trenéra či lékaře... 8.795 čtenářů 14. 02. 2025 • "Posaďte mě na running sushi a ten pás se strachy začne točit zpět do kuchyně!" Jak Radim upravuje jídelníček, aby zlepšil svoje slabiny? 8.039 čtenářů 27. 01. 2025 • Jak vypadala Marošova regenerační fáze, během které nepočítal makra ani kalorie? Proč mu vyhovuje ranní kardio nalačno?
7.638 čtenářů 23. 01. 2025 • Skvělým kulturistou navzdory autoimunitnímu onemocnění. Co si Artur bere ze spolupráce s českými a zahraničními trenéry? 5.907 čtenářů 20. 01. 2025 • Vyšší příjem, když je trénink, nižší příjem v netréninkový den. Jak vypadá Martinova vysokosacharidová verze jídelníčku? 14.785 čtenářů 10. 01. 2025 • Petr Polák, Artur Bartusik, Daniel Švach a David Procházka o progresivním přetížení. 3.950 čtenářů 07. 01. 2025 • Cheat meal? Nikdy! Jak vypadá reverzní dieta maďarského šampiona, který vždy přichází na pódium ve skvělé formě? 9.679 čtenářů 01. 01. 2025 • Šimon Grebík, Vanda Omastová, Lukáš Ondráček, Stanislav Vařil, Viktória Tkáčová, Roman Kuča a Jan Vácha o minulém i budoucím. Přijde v roce 2025 do Česka další federace? 5.631 čtenářů 01. 01. 2025 • Jaroslav Jaško, Zuzana Benešová, Filip Kroček, Zuzana Tomanová, Daniel Švach, Martin Staš a Maroš Hubinský. Co se jim loni povedlo, co je potrápilo a co je čeká v příštím roce? 4.919 čtenářů 30. 12. 2024 • Psali jste si o jídelníček naturálního sportovce, tak ho tu máte. Jak Lukáš Fürle odstartoval objem? 7.453 čtenářů 19. 12. 2024 • Jaké bylo stát na jednom pódiu s Bumsteadem, Claridou nebo Fitzwaterem? Jaké bylo EVLS v jeho podání a jaké jsou jeho plány v IFBB Pro? 7.405 čtenářů 18. 12. 2024 • Silové tréninky, běh a 25 tisíc kroků denně. Jak vypadá Zuzčin balanc mezi závodní a mimozávodní formou? 6.409 čtenářů Nejčtenější články autora Jak jde příprava na soutěž dohromady se službou u policie a jak náročné je zachovat v práci chladnou hlavu? 47.478 čtenářů Opravdová lahůdka! Obsáhlý rozhovor s největší hvězdou československé kulturistiky Pavolem Jablonickým! 39.484 čtenářů Jak se "Golem" přerodil v globální superstar? Co obnášel jeho život v USA a (ne)vyhnul se přifouknutí syntholem? 38.324 čtenářů "Aktuálně mám asi 104 kg a z hlediska kulturistického nejhorší formu, co jsem kdy měl." Jak to u Lukáše vypadá v praxi? 32.911 čtenářů Je Illia ve videích "svůj"? Jak to bylo s jeho 16500cal žranicí a proč se při aplikaci látek vyhnout malým svalovým skupinám? 31.730 čtenářů Michal Kotalík je zpět! Jaký je jeho návrat do reality, proč je ve vězení glutamin tabu, jak se za mřížemi cvičí a jí a kdy ho uvidíme opět zápasit? 31.507 čtenářů Budí svaly "na dveřích" respekt? Kolik směn Tomáš měsíčně zvládne, kolik toho naspí a na co si šetří dovolenou? 30.007 čtenářů 55letý kamioňák Petr Čížek brázdí Evropu a přes 30 let i kulturistická pódia! Jak to jde dohromady? 28.440 čtenářů Kulturista tělem i duší, který si jde za svým snem stát se profi závodníkem a špičkou v Česku. Jak to vypadá v praxi? 27.971 čtenářů Jak tvrdá může být dieta v bikiny fitness? Jak se Andree vyplatil přestup z IFBB do NPC a na jakém jídle si nejvíc pochutná? 26.726 čtenářů Petr Šidlo o 8 letech kulturistiky "na krev" s užíváním steroidů, přeměně ve studánkově čistého boxera i boji s roztroušenou sklerózou. 26.538 čtenářů Jaký je jídelníček 126kg obrovitánského kulturisty, který si hlídá makroživiny i kalorie každý den? Kolik spořádá bílkovin a sacharidů? 25.923 čtenářů Na jeho rady spoléhají i Pavel Szotkowski nebo Miroslav Juríček. Co soudí o kardiu nebo fullbody a kolik chce mít v objemu? 25.600 čtenářů Co je nejnáročnější na práci dřevorubce a dá se skloubit s kulturistickou přípravou? Jde vystačit se třemi tréninky týdně? 24.500 čtenářů Kdo je podle Vás nejnadějnějším mladým českým kulturistou? A proč jste ještě neslyšeli o Dominiku Kopečném? 24.486 čtenářů Renda má za sebou nejúspěšnější sezónu. Říkali, že na kulturistiku nemá, teď mu gratulují k profi kartě. Jak si věřil na Pavla Vacka a jak slavil s Karlosem Vémolou? 23.710 čtenářů "Myslím, že téma dopingu by se mělo držet v kruzích nejzasvěcenějších a nejtalentovanějších lidí. Kdybych se mohl vrátit v čase, zůstal bych naturální." 22.661 čtenářů Jak vypadá objemový jídelníček slovenského talentu s obrovským potenciálem? Z čeho se skládá jeho shake na podporu trávení? 22.576 čtenářů Jak Marie objevila lásku k činkám a velkým svalům? Jaká byla její cesta v IFBB Pro a co jsou její aktuální plány a cíle? 22.363 čtenářů První mezinárodní soutěž, dvě zlaté medaile. "Hodně lidí v tom hledá nějaký zázrak a přitom je to tak jednoduché. Dřít a držet jídlo. Žádná věda!" 21.699 čtenářů
|
