Tak je to tu. Organizátoři se snaží účastníky CrossFit Games 2014 uštvat už v druhém kole. Nutí totiž soutěžící jet workout až do úplného vyčerpání. Na čase nezáleží. Trápit se bude každý tak dlouho, na jak dlouhé trápení bude mít síly. Dřepy s činkou dají zabrat nohám, ramena i záda pak dostanou "čočku" při shybech. Atlet tedy bude po splnění tohoto workoutu, neřkuli po několika pokusech na tomto workoutu odvařen pěkně komplexně. Však přece o komplexnosti je CrossFit, no ne? :)
OPEN: WORKOUT 14.2
Dvě série každé tři minuty až do selhání
| čas |
série |
cvik |
váha |
| 0:00 - 3:00 |
2 |
10 overhead squats
10 chest to bar pull ups |
OHS muži 43 kg, ženy 29,5 |
| 3:00 - 6:00 |
2 |
12 overhead squats
12 chest to bar pull ups |
OHS muži 43 kg, ženy 29,5 |
| 6:00 - 9:00 |
2 |
14 overhead squats
14 chest to bar pull ups |
OHS muži 43 kg, ženy 29,5 |
|
| Podle stejného vzoru dál až do selhání. |
|
|
• overhead squat - dřep s činkou nad hlavou • chest to bar pull up - shyb do výšky prsou
|
Na videu níže se můžete podívat, jak si to spolu při workoutu tohoto týdne rozdaly live dvě špičkové ženské atletky - Talayna Fortunato a Camille Leblanc-Bazinet.
